SEtiap yang hidup pasti mati,itu tak terbantahkan.Tapi bukan berarti kita cuma pasrah kan?kita harus berusaha menjaga hidup kita meski akhirnya Tuhan yang menentukan,jangan sampai menyesal..Apa yang harus kita lakukan untuk mencoba menjaga hidup lebih lama?okay..follow me..
1. Waspadai berat badan
Anda akan sehat dan hidup lebih lama dengan indeks massa tubuh (BMI) di bawah 25 atau tidak lebih dari 29(obesitas)akan mengalami efek kesehatan yang merugikan berlipat ganda.
Orang obesitas sangat mungkin memiliki glukosa darah yang tinggi.Konsekuensinya bisa menyebabkan plak yang bisa mempersempit pembuluh darah khususnya arteri koroner,merusak saraf,ginjal,mata dan sistem kekebalan tubuh.
Orang yang mengalami berat badan berlebih juga sangat mungkin mengalami hipertensi,serangan jantung,stroke atau gagal ginjal.
2. Dengarkan tubuh anda
Tubuh kita sangat canggih dan dilengkapi kemampuan memberi tanda atau signal jika adda yang bermasalah,jangan meremehkan,segera ambil tindakan dengan meminta bantuan medis.Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur.
3.Ikuti petunjuk yang ada
Banyak petunjuk atau instruksi yang diberikan untuk alasan yang baik,petunjuk akan membantu memberi tahu bagaimana melakukan hal yang benar sehingga tak terluka atau melukai orang lain.misalnya ikuti aturan minum obat.
4. Hidup Bersih
Hidup bersih akan membuat kita sehat,kalau kita sehat maka hidup kita akan lebih lama.
5. Safety riding
Budayakan tertib berlalu-lintas,jangan ngebut,jangan hanya memikirkan diri sendiri,tapi pikirkan juga keselamatan orang lain.Jangan mengemudi saat ngantuk atau dalam pengaruh alkohol/narkoba.Bagi bikers gunakan helm yang standard.
6. Katakan tidak!!
Rokok?TIDAK!!,alkohol?TIDAK!!narkoba?TIDAAAK!!itu cara singkat menuju kematian,kalau sudah terlanjur segeralan cari bantuan.
7. Perhatikan apa yang anda lakukan
apikirkan konsekuensi dari tindakan anda,ada empat hal yang menyebabkan kematian,yaitu pembunuhan,bunuh diri,alam dan kecelakaan.
8. NIkmati waktu anda
Nikmati tiap detik waktu yang anda lewati.Jalani hidup dengan optimis,manajemen waktu yang baik,tersenyum dan teruslah bersyukur.
9. Hindari kesepian
Pertemanan,sosial dan asmara sangatlah penting untuk kesehatan.Orang yang punya banyak teman dan hubungan sosial yang baik akan hidup lebih sehat dan berumur panjang.
10. Tetapkan prioritas hidup
Kita harus punya visi dan misi dalam hidup sehingga lebih optimis dan bersemangat dalam menjalani hidup.
Sumber:http://www.ngobrolaja.com/showthread.php?t=109976
0 komentar:
Posting Komentar